سال‌هاست که علم تغذیه، اهمیت و ضرورت استفاده از میان وعده‌ها در طول روز را ثابت کرده است.میان وعده‌ها برای تمامی افراد در تمامی سنین ضروری و لازم‌اند.

انواع پاستا طرفداران زیادی دارد.چرا که هم خوشمزه است و هم مواد مغزی فراوانی در خود دارد. همچنین به‌دلیل سرخ نشدن زیاد و طبخ سریع، خواص مواد آن حفظ شده

نبات را احتمالا می‌توان تنها شیرینی موجود دانست که خواص دارویی و درمانی دارد. نبات را می‌توان نوعی تنقلات سالم نیز معرفی کرد.